我爸爸今天快50了，平时工作都是粗重活，所以得了肩周炎，主要就是肩痛，晚上特别容易痛，有时候都痛得睡不着，用过很多药膏都不见好，去医院他又嫌麻烦，有没有什么可以在家疗养的方法减少疼痛，最好不要太麻烦了，

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