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39问医生 2024-01-24
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39问医生 2024-01-24
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39问医生 2024-01-24
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- 失眠了怎样尽快入睡一整夜睡不着
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进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
保健 2023-05-09
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- 晚上入睡难是什么原因
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晚上入睡难一般是环境因素有关、植物神经功能紊乱、精神障碍性疾病等原因所导致。
1、环境因素:比如出差换到一个新环境,很难快速适应新环境,表现为入睡困难。精编内容 2022-09-09
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- 晚上捶捶背 老人好入睡
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背部脊柱两旁共有53个穴位,这些穴位是联络脏腑的通路,捶打可以刺激调节脏腑的功能,晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡,是医治失眠的良方之一。
中医 2010-04-02
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- 15岁少年入睡困难怎么办
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15岁少年入睡困难一般可以通过情绪调养、调节饮食、药物治疗等方式。1、情绪调养:一般患者需要保持良好心态,避免不良情绪的刺激,避免过度焦虑紧张、抑郁兴奋等,可以有效改善入睡困难。
精编内容 2023-04-06
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