大二的时候头有将近一年的时间通宵上网，之后感觉头疼，记忆力下降后就不通宵，但是从那以后睡眠质量就变得很差，经常自我感觉要不是一整夜睡不着觉就是睡着了就是在做梦

39问医生  2011-08-13

初中时候通宵（估计有1年），之后生物钟被打乱了，失眠，自己调理了2年了，还是没有调过来，现在是多梦，感觉睡得不沉

39问医生  2011-07-18

生物钟混乱怎么调理

39问医生  2021-07-11

生物钟混乱怎么调理

39问医生  2021-07-11

请问下我妹妹才十七岁，在读大学，但是她生物钟混乱，每天晚上十二点就能睡着，不过第二天早上六点二十必醒，然后总是第一节课就感觉很困，长期以来记忆力都下降了，我很担心会影响她的学习和生活，请各位医生帮帮忙，

39问医生  2013-10-30

通宵能调回生物钟吗？

39问医生  2019-07-22

生物钟乱了，这个月通宵了几晚，现在每到晚上12点就醒来，今天晚上8点睡觉，12点就醒来了，请问怎么调整？

39问医生  2013-08-01

今年大概是初二开始（，现在大二）几乎每一天熬夜到3、4、5点，还时不时通宵，这样维持了4，5年，不是很清楚挺担心的，请问一下通宵后如何调整生物钟？

39问医生  2019-07-28

生物钟混乱了怎么调整

39问医生  2023-07-14

生物钟混乱了，晚上精力充沛，白天昏昏欲睡。怎样改变这种状况

39问医生  2014-02-17