郑志坚：北京医院针灸按摩科 。

健康视频  2013-05-29

预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动

北京安定门中医院  2009-05-13

全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后“贴”每天做一组。

北京安定门中医院  2009-04-28

出现颈椎不适时，应当及时检查，切不可胡乱按摩，做颈椎操需谨慎，否则越做越错，越错越伤颈椎。

女性  2013-05-07

要注意的是，做颈部保健操时动作应该柔和、缓慢，速度不可过快。如果颈部保健操做得太猛，容易使原本没有问题的颈椎、骨关节出现磨损，反而容易导致颈椎病了。

骨科  2016-07-16

随着生活方式和工作方式的变迁，办公室女性已经成为颈椎病的高发人群，但是很多人在脖子微有不适时，并没有引起足够的重视，等到疼痛难忍，颈椎早就发生病变。

360合作  2013-03-07

长期从事办公室工作的人，如果打字和写字的姿势不当的话都会导致腰椎和颈椎受损，当然受寒以及潮湿的因素也是会导致腰颈椎病的。

保健  2016-12-02

不适合做颈椎操的包括诊断不明确的脊柱损伤、伴有脊髓症状的患者、急性软组织损伤或者有骨关节结核、骨髓炎的患者。

健康视频  2022-11-01

颈椎病是一种常见病，长期从事坐办公室的人，因姿势不当容易造成颈椎受伤。此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。

保健  2009-07-09

健身  2018-02-27