据中国睡眠研究会公布的一项数据调查显示，成年人失眠率已经达到了38.2%，现代生活节奏的加快，各种年龄层的人不同的工作生活压力，影响着越来越多的人饱受睡眠障碍的困扰。怎样做才能克服睡眠障碍呢？

保健  2017-04-12

长期有睡眠障碍的人群，可以通过调整作息、调整饮食、适当运动、药物治疗等方式改善。引起长期睡眠障碍的原因有很多，如情绪紧张、焦虑等，一般可先通过调整作息、饮食、适当运动等方式改善，必要时需及时就诊治疗。

39疾病百科  2023-09-25

失眠症可以通过环境、饮食、运动、心理、药物等方面进行改善。失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠时间或者睡眠质量不充足，容易影响第二天的工作、学习和生活。

心理  2023-09-19

自闭症睡眠障碍改善可采取行为疗法、社交技能训练、家庭支持与教育干预、中药调理、苯巴比妥治疗。1.行为疗法通过正面强化、塑造等技术来建立良好的睡眠习惯。适用于存在特定睡眠问题的行为问题，如过度活跃导致的

精神疾病  2023-10-12

失眠症是一种持续的睡眠困难，而睡眠障碍则包括多种影响睡眠质量的问题。失眠症与睡眠障碍可能由多种原因引起，如心理压力、环境因素等。这些因素导致大脑皮层过度兴奋，进而干扰睡眠过程中的脑电活动模式。失眠症患

心理  2023-10-10

失眠症和睡眠障碍不是一回事，前者是后者的一个子集。失眠症是指患者经常难以入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足，影响白天的功能表现。而睡眠障碍是一个广泛的概念，包括许多不同的睡眠问题，如失眠、打鼾、梦游等。

心理  2023-09-24

失眠症和睡眠障碍不是一回事，前者是后者的一个子集。失眠症是指患者经常难以入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足，影响白天的功能表现。而睡眠障碍是一个广泛的概念，包括许多不同的睡眠问题，如失眠、打鼾、梦游等。

心理  2023-10-10

睡眠障碍不一定是失眠症，因为其病因及表现各异。 睡眠障碍是一个广泛的概念，包括但不限于失眠症，它涵盖了各种各样的睡眠问题，如入睡困难、频繁醒来或早醒等。失眠症是指持续存在入睡或保持睡眠困难的症状，而其

中医  2024-10-15

失眠症和睡眠障碍不一样，失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是睡眠障碍中最常见的一种。

心理  2023-09-24

睡眠障碍和失眠症均属于睡眠障碍的一种，二者的区别主要在于概念、症状、治疗、预后等方面。若存在相关症状，建议及时到医院就诊，明确诊断后再进行针对性治疗。

心理  2023-09-18