秋季预防心理疾病的方法主要是放松，可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。

心理  2013-12-02

每天失眠 一天的睡眠时间最多只能达2-3小时，睡眠质量很差，精神很差，很不易入睡，肝火旺，肾亏。

保健  2008-07-07

“心理按摩”对于精神紧张的现代人来说，是一剂特殊的放松良方，它会让你的心理和身体更健康。

心理  2008-02-25

所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。

心理  2010-08-01

职场人长期工作压力，心理和生理都很紧张，放松心情缓解压力，可以从放松身体开始，简单的“全身放松法”，随时随地都可以做一做，帮助你有效调节心态，长期坚持还可以改善亚健康状况。

心理  2012-04-18

秋季因为秋燥，又是万物凋零的季节，人的心情极容易受到影响。三种方法能让你在秋季也保持良好的心情。

保健  2011-09-23

躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了，这是正常现象，这时候，只好再从一数起。如此循环，不知不觉，已进入梦乡。

心理  2013-08-07

心理因素导致的冬季早泄可以通过心理咨询、行为疗法、中药调理、抗抑郁药、5-羟色胺再摄取抑制剂等治疗方法来改善。如果症状持续或伴有其他困扰，建议寻求专业心理医生或性治疗师的帮助。

男性  2024-11-21

“人生如行舟，不进则退”，这是我的一个朋友小王经常挂在嘴边的话。他一开始是个开朗活泼的人，但最近却变得沉默寡言，整个人看起来很疲惫。

保健  2024-05-14

要加强自身思想修养，遇事把心放宽，眼光看得远一些，要乐观。

老人  2009-09-18