由于饮食不规律、缺乏运动等一些饮食导致现在肥胖的人越来越多，日常大鱼大肉更是让你胖上加胖，所以想要减肥不妨吃些粗粮吧，粗粮营养好而且又可排脂，其中玉米和红薯被公认为两种最佳减肥主食。

减肥  2013-09-07

如今生活质量提高，人们吃的越来越好，山珍海味取代了粗茶淡饭，也因此让肥胖成为很多人的烦恼。由于饮食不规律、缺乏运动等一些饮食导致现在肥胖的人越来越多。

翼健康  2013-09-16

吃番薯和玉米是否可以减肥需要综合考虑饮食结构、运动量以及个人代谢水平。番薯和玉米都是低热量、高膳食纤维的食物，有利于延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但仅依靠这两种食物进行减肥并不

减肥  2023-09-29

食栗子时要细细咀嚼，患胃病人士更要尽量将栗子咬碎才吞下。

饮食  2009-01-21

食栗子时要细细咀嚼，患胃病人士更要尽量将栗子咬碎才吞下。

饮食  2010-02-21

一般人对粗粮的认识还不多。那么，我们就向大家介绍几种主要的粗粮。

饮食  2009-02-10

多吃粗杂粮，可以获取更丰富的营养，对女人还有减肥、抗衰的功效，因此粗粮正在成为餐桌上的健康新“食”尚。

饮食  2011-04-11

吃玉米、番薯可以为机体提供一定的能量，而减肥需要使能量消耗大于能量摄入，因此适当吃玉米、番薯可以起到减肥的作用。

减肥  2023-10-03

适量吃番薯和玉米有辅助减肥的作用，但并不具有直接减肥的效果。番薯和玉米中含有较多的膳食纤维，能够增强胃部的饱腹感，并且还可以促进肠胃蠕动，有利于体内脂肪的燃烧以及代谢，从而达到辅助减肥的目的。但是需要

减肥  2023-12-17

玉米番薯可以辅助增肌。玉米番薯含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养物质，适量食用可以为身体提供必要的营养成分，并且其含有的碳水化合物可以在运动时转化为能量，支持肌肉收缩，因此具有一定的增肌效果。增肌

健身  2024-07-11