“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，

减肥  2008-07-27

None  2024-03-25

每个人都不希望看到自己身材发福走样的样子，因此都会在平时非常注意，除了会非常努力控制饮食以外，还会持之以恒地坚持运动锻炼。

减肥  2022-08-12

很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法，减少误区哦！

减肥  2008-12-04

减肥效果好的无氧运动较多，常见的有仰卧起坐、卷腹、平板支撑、辅助器具、慢跑等。但无氧运动也需适量运动，过量运动也会对人体造成一定损伤，建议在专业人士指导下进行运动。

育儿  2023-08-17

每天晚上洗完澡后，体温上升，新陈代谢加快，正是减肥的好时机。如果睡前做一点简单的伸展运动，就能加快脂肪燃烧速度，提升身体机能，让减肥效果更佳显著。所以说，选择晚间进行运动减肥能获得最好的瘦身效果。

健身  2014-02-17

运动被称作最健康的减肥运动。但是一些人做了不少运动，结果却不怎么如意，这主要是因为没能把握好运动的方法。下面小编推荐5个运动减肥的最好方法，让你轻松变瘦。

减肥  2015-06-25

每周进行3-4次有氧运动可以更好地促进减肥。但是具体频率还需要考虑个人的身体状况和目标。1.身体状况：如果你是初学者或者年龄较大、体能较差的人，则需要适当减少运动强度和时间。

精编内容  2023-04-10

至于根本没有过重的人，要减肥，那可就更难了，因为，长在未过重的人身上的体重，多是瘦肉组织，能量也维持在每天

健身  2010-02-27

肥胖的人要减肥，除了控制饮食外，还需要迈开腿动起来，以此提升身体的活动代谢，促进脂肪的分解，让身材慢慢瘦下来。

减肥  2022-04-22