高血压、高血糖、严重失眠的患者可以适当吃芹菜、菠菜等蔬菜类的食物，以及香蕉、苹果等水果类的食物。若需要治疗疾病，则可能需使用降压药、降糖药、安眠药等药物。

精神疾病  2024-03-12

临床上没有明确表明失眠吃什么食物助睡眠。若想通过食疗来改善失眠症状，可以选择食用莲子、温牛奶、核桃等具有安神作用的食物，一定程度上能够起到辅助缓解失眠的作用。

39疾病百科  2024-02-18

部分人群食用能量高的食物后，会出现失眠的症状，主要是由于食物中的油脂成分过多，在体内消化、分解后，产生大量的热量，人体温度也会随之升高，促使神经兴奋而导致失眠。

保健  2023-09-27

心火旺、失眠的人群可以吃酸枣仁、莲子等中药进行调理，也可以选择银耳百合红枣汤、小米山药粥、核桃桑葚膏等食物辅助改善症状。

精神疾病  2024-03-09

吃热性食物容易上火失眠，可能与食物本身性质、烹饪方式、进食量、季节、年龄、体质强弱等因素有关。建议改变不良的饮食习惯，清淡饮食，必要时给予清热去火的药物进行调理。

保健  2023-09-27

有助于失眠的食补食物较多，生活中常见的有小米、核桃、百合、大枣、龙眼肉、枸杞子等食物，可以根据个人喜好或者医生建议适当选择。

心理  2023-09-06

肝不好失眠多，中医认为可能与情志不遂、肝郁化火，以及火热内扰心神等因素有关，此类患者可以食用银耳、百合、燕麦、山药、枸杞等食物。

心理  2023-09-06

失眠症患者可以食用富含色氨酸的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、坚果等，失眠症患者平时还应该注意避免辛辣刺激性食物，如辣椒等，以免加重失眠症的症状。

心理  2023-09-24

这个讲究指的不是要吃得好，吃得丰盛，而是说要挑着吃，一定不能吃以下食物，否则就会破坏睡眠。

饮食  2017-03-01

吃燥热的食物可能会导致失眠，可能原因为燥热扰动心神、痰热扰心、食滞生热、肝火扰心，会导致患者出现失眠的症状，主要应避免吃燥热的食物。

保健  2023-09-28