练肱二头肌和肱三头肌一般通过杠铃弯举、仰卧杠铃臂屈伸、仰卧杠铃臂屈伸等方法。

保健  2023-04-20

精编内容  2023-07-12

怎样练肱二头肌是最快最有效的？二头肌的锻炼方法，身体直立，以肘关节为支点，向上卷曲，同时前臂从手掌向外摆动并抬高至最高点以收紧肱二头肌并停止。

保健  2022-11-30

怎么形容肱二头肌好看呢？肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外.使上臂在肩关节处屈.远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。肌电观察表明，当前臂旋外使掌心向前并屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动。

保健  2022-10-27

导致肱二头肌到肘关节痛的原因较多，常见原因包括肌肉损伤、肱二头肌长头肌腱炎、颈椎病、肱骨外上髁炎等。建议出现相关症状后及时就诊，明确具体病因后采取针对性治疗。

骨科  2023-10-13