儋州闪腰医疗资讯
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- 伸臂坐臀伸筋拔骨预防闪腰
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跪坐在床上,上体前俯,两手臂尽量向前伸展,下颌触及床面,臀部向后坐,形成前后两个“争力”,充分牵引、拉伸脊柱,抻拉5秒左右。慢慢起身,俯撑在床上,转头摆臀:头向左后方转,臀部向左前方摆,有头尾相接的感觉,让脊柱形成侧弓型,眼睛尽量看臀部的上方,抻拉5秒左右。做完左侧后,慢慢转正,再做右侧。头和臀侧摆时缓缓呼气,以加大转动的幅度,转正时徐徐吸气。配合呼吸,可以加大幅度。
骨科 2014-12-30
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- 闪腰后腰部一直疼不能弯腰坐着都疼
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闪腰后腰部一直疼不能弯腰坐着都疼,可能是由于急性腰扭伤、腰椎小关节紊乱、腰肌劳损等原因引起的。
精编内容 2023-04-23
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- 闪腰了吃三七片有用吗
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闪腰后可以服用三七片进行治疗。
None 2024-04-10
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- 闪腰了可以喝酒活血吗
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闪腰后不建议喝酒活血。
None 2024-04-21
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- 送给母亲 “闪腰”简易自疗法
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辛勤的妈妈日夜操劳,“闪腰”在所难免,考虑到这点,阿梅特地找了些“闪腰”的简易疗法,一旦它找上门来,就找一招解决吧。
急救 2008-04-05